心理的ストレスによる身体問題・痛み解消のカウンセリング　腰痛、頭痛、リウマチ、自己免疫疾患

埼玉桶川カウンセリングルームは、心理臨床に精通し、20年以上の経験と実績があります。お客様に寄り添い、親身になって心理的ストレスによる身体問題のサポートをいたします。

腰痛、頭痛、胃潰瘍、過敏性腸症候群、蕁麻疹、関節リウマチ、膠原病、潰瘍性大腸炎、乾癬、バセドウ病、自己免疫疾患などが疑われる場合、一般的には医療機関へ行き、さまざまな検査を行います。そこで何らかの医学的な問題が見つかれば治療を行うことになりますが、何も異常が発見されないこともあります。
医学的には問題がないけれども、身体的な不調がずっと残っていたり、痛みが消えない場合、心理的な要因によって不調や痛みが発生している可能性もあります。
また、医学的に病気と診断されると、薬を処方され、薬を飲みながら病気と付き合うこととなります。病気の種類によっては、原因不明で治療法がなく、一生、薬を飲み続けなければならなくなる可能性もあります。

当カウンセリングルームでは、さまざまな身体問題や痛みを、心理的・心因的な問題と仮定し、カウンセリングによって解消することを目指します。
お気軽にお問い合わせください。

【お問合せ先】
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心理的要因による身体問題・痛み

仕事熱心、まじめ、責任感が強い、神経質、完璧主義、善良主義。
こういった性格の方は、社会的にはとても良い人という印象を持たれています。
しかし本人にとっては、とても強いストレスや怒りが発生している可能性があります。
そして、それらのストレスや怒りから、身体にさまざまな問題や痛みが生じることがあります。

人の脳は、ストレスや強い緊張状態を、とても不快で耐え難いものであると感じます。
そして、耐え難いものであるがゆえに、それなら身体のどこかが悪くなったほうが良いと、無意識で感じてしまいます。
そこには、身体の具合を悪くさせたり、身体に痛みを生じさせることで、脳にとって耐えがたい精神的な苦痛や不安を感じなくする（不安を痛みに置き換えてしまう）という、無意識の脳の戦略があるのです。
また、ストレスや強い緊張状態は、身体の筋肉を緊張させるため、血流が悪くなり、体内の老廃物が停滞してしまう結果、身体に痛みが生じてしまいます。

例えば、ストレスや強い緊張状態、極度の不安、などにより、次のような身体疾患や痛みが生じます。
腰痛、疼痛症候群、背中痛、首痛、肩痛、むち打ち、緊張性筋炎、繊維筋痛症、胃潰瘍、大腸炎、過敏性腸症候群、めまい、耳鳴り、緊張性頭痛、片頭痛、蕁麻疹、アレルギー、関節リウマチ、膠原病、潰瘍性大腸炎、乾癬、バセドウ病、自己免疫系疾患、など。

身体問題・痛みの発生メカニズム

抑圧された無意識の感情は、自律神経の異常をもたらします。
自律神経は、血流や免疫と密接に関連しており、自律神経が乱れることで、血流量や免疫システムに変化が生じます。
すると、身体内部への酸素供給の流れが変化したり、免疫が誤動作して免疫の抑制や過活動が起こり、身体にさまざまな異常や痛みが生じることになります。

一方、無意識下にある、怒りなどの強烈な感情が、意識上に浮上する恐れが出てくると、脳は、身体問題や痛みを発生させ、感情から注意をそらそうとします。このように、脳は、強烈な感情と対面しないようにすることで、自己を守る行動を無意識に行っています。
注意の焦点を、心から身体に移してしまうのです。
そのため、医学的な異常が見られない、身体問題や痛みが発生するのです。

身体問題・痛みの解消方法

医学的な問題が見られない、身体問題や痛みについては、例えば次のような方法によって解消します。
数週間で効果が現れてくる可能性があります。

感情と向き合う

抑圧された怒りがあるのではないか、と意識し、その理由を考えてみる。

脳に話しかける

自分の脳に向かって話しかける。
例えば、
「無意識で何が起きているのか承知している」
「身体の痛みは無害であり、抑圧された怒りから注意をそらす役割を果たしていることはわかっている」
「もはや注意をそらすつもりもないし、脅しに乗るつもりもない」
などと話しかける。

ストレスリストを作る

苦痛に感じていることを、全て、具体的に書き出す。
現在ストレスに感じていることだけでなく、幼い頃の怒りや、幸せなこと（結婚、出産、出世など）もストレスとなりうるので書き出す。
あらゆる感情を見つめ、考えてみる。
そして、自分で対処できるものと、どうにもならないものに分ける。

自分の性格について考える

どういった部分が原因で、痛みや問題が起きているのか、起こさせているのか。

毎日、身体問題や痛みの発生のしくみを思い出す

『脳は、身体の具合を悪くさせたり、身体に痛みを生じさせることで、耐えがたい精神的な苦痛や不安を感じなくさせる』、という脳の戦略を毎日思い出す。そして注意の焦点を、身体から心に移すようにする。

ポリヴェーガル理論に基づくエクササイズ

ポリヴェーガル理論は、自律神経や迷走神経に関する理論で、これら神経が身体機能を調整しています。自律神経系は、内臓機能を調整するだけでなく、感情の状態にも関係し、行動の促進につながるため、精神、身体、感情、行動に大きな影響を与えます。
身体的不調は、迷走神経のうち背側枝が慢性的に活性化することによって引き起こされています。
詳細は、ポリヴェーガル理論による不安・うつ・トラウマ・発達障害を癒やすエクササイズのページをご覧ください。

EFT(感情解放テクニック)やTFT(思考場療法)によるタッピング

「あらゆるネガティブな感情は、身体のエネルギーシステムの混乱によって引き起こされる」、という考え方をもとに、身体の特定の場所をタッピングすることで、エネルギーバランスの乱れを解消し、ネガティブ感情を消し去る方法です。
EFT・TFTは、不安、恐怖症、トラウマ、怒り、罪悪感、悲嘆といったあらゆる感情を解消する方法ですが、感情的な問題だけでなく、身体の痛みや不調などの身体的な問題についても効果があります。
詳細は、EFT・TFTのページをご覧ください。

関節リウマチ、膠原病、自己免疫疾患について

関節リウマチの患者さんは、国内に１００万人とも推定されています。
発症年齢は、２０歳代から徐々に増加し、４０歳代が最も多くなっています。決してお年寄りの病気ではありません。
関節リウマチとして診断されるまでの典型的な流れは、「何だか関節に違和感がある」といったように、病気なのか、気のせいなのか、年のせいなのか、良くわからない状況が続いた後、徐々に違和感や痛みが増してゆき、何か変だと思い医療機関で検査したところ、関節リウマチと診断された、というものです。
【とても大きなストレスが一定期間続く】→【その数か月後に関節リウマチ発症】
という傾向があります。
また医者から、「関節リウマチは一生治らない」と言われることも多く、関節リウマチとして診断が確定することによる精神的なダメージも見逃せません。

間接リウマチなどの自己免疫疾患になりやすい人の特徴

・完璧主義者、不安を感じやすい、緊張しやすい、ささいな出来事を気にする
・まじめ、怒りや悲しみの感情をため込む、がまん強い
・自己犠牲的、自己否定的
・自分を大事にしていない
・辛いことや悲しいことが長く続いている
・がんばりすぎる、働きすぎる、慢性的な睡眠不足
・親子関係や夫婦関係、嫁姑関係の問題が長く続いている
・幼少期のトラウマが長く続いている

関節リウマチ改善の心得

「心と体は一体である」ことを意識し、生活上の戦略を立てましょう。
今日一日、何を考え、何を感じ、何を食べ、何をするのか、について意識しましょう。
治癒が進んでゆくと、免疫力や血液状態が改善し、老廃物の排出が進むため、一時的に痛み等が強く出る（好転反応）こともあります。病気が改善されているかどうかは、１日単位で一喜一憂することなく、数か月単位で考えるようにしましょう。
治癒の最終目標は、病気が治ることではなく、「自分を進化させる」ことです。病気になる前の自分に戻ることではありません。病気になる前の自分に戻ると、また病気になるからです。

思考改善

心の持ち方を変えることを意識しましょう。

食事改善

小麦製品や菓子類・菓子パンの摂取を控えましょう。糖分、炭水化物、小麦を減らし、タンパク質を多くとるように心がけましょう。
また、重曹やクエン酸、ビタミンの摂取も有効です。ビタミンＢ３（ナイアシンアミド）や亜鉛が効果があると言われています。

身体改善

マインドフルネスなどの呼吸法、身体を温めること、睡眠をしっかりとること、を意識しましょう。
また、歯周病があれば、治療をしておきましょう。

心理カウンセリングについて

心の回復、心理療法の本質

当カウンセリングルームの４つの特徴

１ 当カウンセラーは 心理カウンセリング と 法律 の専門家です。

２ 地元で開業し、業務歴が１５年以上 あります。

３ 閑静な住宅街にある アットホームな雰囲気 の場所です。

４ 傾聴 はもちろん、心理状況分析や助言・回復支援 も行ないます。

カウンセリング料金

お問い合わせ

○電話：048-786-2239
○Mail：hiroshi1_takahashi@orange.plala.or.jp
○営業時間：9時～20時
○休業日：日曜日及び祝日
○所在地：埼玉県桶川市鴨川1-10-43
（JR桶川駅西口より徒歩8分）
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