★	ゆっくり歩く,登り始めに辛くなっても３０分程で体が慣れてきます。
★	登りの場合は,足を振り子のように前に出す。
★	下りの場合は,膝をクッションの様に使い一定のリズムで。靴紐はきつめにしめる。
★	足の裏を地面にしっかりつけて転ばないように常に注意しましょう。
★	水はたくさん取り,景色の良い処では休みましょう。
★	雪道はアイゼンをつけ,爪やベルトで転ばないようにしましょう。