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伸ばしすぎ注意!骨格はリセットがゴール!

身体が柔らかい人をみると、何だか健康そうな気がしてしまいます。しかし、筋肉の伸ばしすぎは危険です。

伸びすぎた筋肉は張力が低下し、十分なパフォーマンスを発揮してくれません。怪我の元にもなりますので、骨格がリセットした以上のストレッチは十分にご注意ください。

 

正しいストレッチで骨格をリセット!

骨格リセットストレッチでは、「筋肉の形」によって「ストレッチの種類」を変えています。また、伸ばす順番、そして伸ばすべき筋肉を選択、選別して行うことをオススメしています

 

自分で出来るストレッチ、動きのイメージもあります!

ストレッチに限らず、日頃から自分でケアできればベターです。また、硬くなった筋肉をただ伸ばすだけではなく、硬くならない動き、原因を取り除いてあげることができればベストです

「骨格リセットストレッチ」の書籍

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「骨格リセットストレッチ」青春出版社

ぜひお近くの書店、図書館などでご参考ください。

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