注意事項
施術について
　　　　　�@施術後のお風呂は、当日は、控えてください、(炎症を起こすことがあります）.
　　　　　�Aどうしても、入らなければ、ならないときは、施術部をお湯に漬けないで、長湯はさけてください。または、シャワーに
　　　　　　してください。
　　　　　�B骨折の兆候があれば、レントゲン等、病院で診察を受けて下さい。
通常の生活
　　　　　�@好きな音楽を聞くことや自分の好きな趣味をすることも、リラックス出来、大事なことです。
　　　　　�A夜肩等を冷やさない様にしてください(寝ている間は、特に朝方は冷えることが多いです）。
　　　　　�B首、腕や肩の筋肉疲労から、頭痛や、声が出なくなることもあります。ご相談下さい。
　　　　　�C山や海、川などへ、出かけ、おいしい空気をすい、気分転換することも大事です。
　　　　　�D辛いからと（痛いからと）まったく身体を動かさないのも、あまり感心しません。
　　　　　�E通常、お風呂へ入り、暖まることは、良いことです。
　　　　　�F辛いとき、暖めるのは仕方ありませんが、常に頼るのは良くありません。
　　　　　�G正しい姿勢で生活されることをお薦めします（背中を丸めたり、等する方は、時々姿勢に気貼りをし　　　　　　てみてください）。　　

運動について
　　　　　�@軽い運動は、痛みが無ければ、行って下さい。運動や身体を動かすことで、酷くなるのを遅らせる　　　　　　ことも出来ます。
　　　　　�A正しいストレッチをなさることも、必要です（大腰筋等は激しい運動ではなかなか鍛えられません）。
　　　　　�B身体を動かせるのなら、朝のラジオ体操や、軽い散歩、ジョギング、サイクリングも適度に行えば、　　　　　　良いものです。
　　　　　�C運動の後は、クールダウンをお薦めします。　　　　　　　

初めての方へ
　　　　　�@初回の方は、ご様子などを、最初に用紙に記入して（当院に用意してございます）いただき、経緯　　　　　　　などをお聞かせいただく
　　　　　　　ことになります。
　　　　　�A服装は、あまり厚手の衣服はさけてください（下にトレーナー等をご用意いただければ結構です）。
　　　　　�B当日、施術後は、入浴を控えていただきます（御入浴は済ませてお越しいただければと思います）。
　　　　　�C予約制になっておりますので、先にご連絡ください（大体の時間を決めて頂くことになります）。
　　　　　�D特に、冷やしたり、暖めたりすることはありません。
　　　　　�E一般に冷やさない様にしてください。　
　　　　　�F強く、痛い施術がよいということではありません、場所や、状態により、方法、程度が違います。　　　　　　　　　　　　　　　　

食事について
　　　　　�@医師の指示により治療を行っている場合はその指示に従って下さい。
　　　　　�A食事は�T水�U果物�V野菜�Wご飯�Xおかずの順にたまには、してみてください。
　　　　　�B肉類を少し控える、豆類等植物性蛋白を少し多めに摂るようにすることも、何度か、してみてくださ　　　　　　い。
　　　　　�C炒めもの、油ものは暖かい内に食べるようにしてみてください。
　　　　　�D夕食には肉類を少し控えることも、大事です。
　　　　　�Eご飯は、玄米（殻が割れるくらい柔らかにした）を摂るようにしてみてください。
　　　　　�F魚は刺身を少し控えめにしてみることも、試してください。
　　　　　�G野菜を少し多めにし、酸化食物を少し控えるようにするのも一つに方法です。
　　　　　�Hバランスよく食事を摂ることは大事な事ですが、お年になり、食事がままならないときの、むくみや肩こりでは、
　　　　　　　補助的に、アミノ酸を摂ることも良いと思います。
スポーツ選手の方に　　　　
　　　　　�@運動前にウォームアップは行ってください。
　　　　　�A激しい運動後（軽い運動のつもりでも試合などは、想像以上に力を出しているものです）はクール　　　　　　ダウンを行ってください。
　　　　　�B運動を控える必要はありませんが（控えた方が良い場合もありますが）身体のケアを十分行ってく　　　　　　ださい。
　　　　　�C少し、ひどくなって、施術においでる傾向にあります、早めにケアされることをお薦めします。
　　　　　�Dスポーツの　種類や人によって症状に特徴が出ます。
　　　　　�E遠征とかで、なかなか、来られない方には、ご自分で出来る簡単な、ケアの方法を（応急的な）お　　　　　　教えし、やって頂くことになります（お風呂の浴槽の中での体操等）。
　　　　　�Fウエイトトレーニング等は、トレーナーの指示に従って、正しく安全に行ってください（、腰等を痛め　　　　　　　ないようにサポートや、姿勢にも気配りを）。
　　　　　�G運動後のお風呂や着替えを早めにして、疲れた筋肉、身体を冷やさないようにしてください。
　　　　　�H炎症気味の筋肉や身体の一部は、アイシング等が必要となります。（炎症が良くなった後は、冷　　　　　　　やさないように）

痛みなどのひどい方に
　　　　　�@痛い処、具合の悪い処等を解る範囲でお知らせください。
　　　　　�Aひどい場合は１，２回では、痛みが取れないことがあります、続けてください。
　　　　　�B家族の方に痛いところをさすってもらうことは良いことです（痛くないように注意）、ご指導します。
　　　　　�C歩けない方、足が不自由な方、等の方は、出張にも応じます、ご相談ください。
　　　　　�D気圧が急に下がる等安定しない時にひどくなることもあります。
　　　　　�E肩こりなどあまり、酷いときは、感覚がなく、施術の効果が１〜２回では見られなく感じることがあ　　　　　　　　りますが、少し続けてみてください。
　　　　　�F逆に１回で劇的に効果を示す方もおいでますが、２回目ではそれほどと思われることもあります。　　　　　　少し続けて見てください。
　　　　　�G通院の頻度については、当方よりご指導します（人により、又、程度により、違いますので）。お帰　　　　　　りの際、お打ち合わせをさせて頂きます。ご相談ください。

その他の方法（少し、家でも、運動をなされたい方へ）（工事中）
　　　　　�@腰痛に効くストレッチ
　　　　　�A腰痛に効くテニスボールを使った
　　　　　�B

お風呂について
　　　　　�@通常のお風呂に入ることは、良いことです。
　　　　　�A温泉に入ることも、良いことです。
　　　　　�B湯冷めをしないよう十分注意してください。
　　　　　�C湯当たりをしないよう、時間を守ってください。
　　　　　�D１日に温泉に入る回数を守ってください。（温泉の指導に従ってください。）
　　　　　�E十分水分の補給にも注意が必要です。
　　　　　�Fジェット、泡、の浴槽も、適度ならば、有効です。
　　　　　�G露天風呂もリラックス出来て良いことです。（但し、寒暖の差が激しいことを理解して利用ください。）
　　　　　�Hお風呂での転倒などに気をつけてください。
　　　　　�I施術後の入浴は避けてください（施術の当日のみですが）

　　

施術曜日、時間について
　　　松波：０７６８−７２−０３８８、（携帯）０９０
　　　　　名称：快筋療術院　
　　　　　鳳珠郡能登町（旧内浦町）字松波３０−１０９ファミリーレストラン「大家族」裏、大形
　　　　　火曜日、水曜日、木曜日、金曜日、土曜日、日曜日、　１４：３０〜１７：３０、１９：３０〜２０：３０
　　　　　交通：バスー「松波西」下車徒歩３分、「松波本町」下車徒歩６分
　　　　　駐車場：ファミリーレストラン大家族駐車場（１３（道路向ＮＯ１〜ＮＯ１６（の内×印の処は駐車でき　　　　　　ません））＋４（レストラン前）＋５（宇出津側）台分）をご利用ください。
　　　　　担当：大形
　　　　　　　　　　　　　　　　

　　金沢市東兼六町：０８０−３０４２−４８９０
　　　　　名称：快筋術兼六
　　　　　月曜日１５：００〜１９：００
　　　　　火曜日８：３０〜９；３０、１７：００〜１９：００
　　　　　水曜日８：３０〜１０：３０、１５：００〜１９：００
　　　　　木曜日１３：００〜１９：００
　　　　　
　　　　　土曜日１５：００〜１８：００
　　　　　日曜日８：３０〜１１：３０

施術料金について
　　　　　基本料金（３０分位）、長時間（延長）料金（４０分、５０分）、短時間施術（２０分）、初回料金、出張料金は、当グループ６カ所で弱冠違います。
　　　　　

　　　　　

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