家族の問題、学校・会社での人間関係、人生の悩み・生きがい、心の悩み、恋愛相談、仕事上の悩み

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事務所紹介：

埼玉県桶川市の心理カウンセラー・行政書士です。ご相談しやすい雰囲気づくりと、親切・丁寧・誠実な対応を心がけています。

業務内容：

夫婦や家族の問題の相談、学校や会社での人間関係の悩みの相談、子供・嫁姑関係の相談、人生の悩み・生きがいの相談、心の悩み、身近な人には相談できないこと、恋愛相談、失恋相談、片思い、仕事上の悩みの相談、など。

　お客様のお悩み・問題を率直にお聞かせください。
　お話しするだけでも気分が晴れますよ。
　親切・丁寧・誠実に対応いたします。

心理カウンセラー
行政書士

　　　　　電話お悩み相談　１時間５千円

　　　　　面談によるご相談・カウンセリング　１時間７千円

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※初回は２時間まで７千円

　どのようなお悩み、ご相談でも構いません
　お話ししてみませんか？

　　　　・家族や家庭の問題

　　　　・離婚したほうがよいか離婚しないほうがよいか悩んでいる

　　　　・結婚生活の悩み

　　　　・学校や会社での人間関係の悩み

　　　　・子供のこと、嫁姑関係

　　　　・親とうまくいっていない、親との関係修復

　　　　・人生の悩み、人生の目的、生きがい

　　　　・２０代の悩み、３０代の悩み、４０代の悩み

　　　　・目標の喪失

　　　　・大切な人を失った

　　　　・心の悩み、空虚感、ぽっかりと穴が開いた感じ

　　　　・自分の性格の悩み、人付き合いが苦手、空気が読めない、暗い、孤独

　　　　・身近な人には相談できないこと

　　　　・結婚相談、恋愛相談、失恋相談、片思い

　　　　・現在ニートだが、今後どうしたらよいか

　　　　・浮気をしてしまった、慰謝料請求されている

　　　　・ストーカーにつきまとわれている、ストーカーをしている

　　　　・暴力(ＤＶ)を受けている、ＤＶをしている

　　　　・ギャンブルがやめられない

　　　　・自慢話を聞いて欲しい

　　　　・過食、拒食、酒がやめられない、買い物依存、借金依存

　　　　・仕事上の悩み

　　　　・転職、独立

　　　　・誰にも話せないこと、話しにくいことを、とにかく聞いて欲しい　　など

　　　　　　　　　じっくりとお話しをお伺いします！

　　　　　　　　　匿名でも構いません！

　　　　　　　　　お話しするだけでも気分が晴れ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モヤモヤが解消しますよ！

　★カウンセリングではどんなことをするの？

　　カウンセリングでは、お客様のお話しを、じっくりと伺うとともに、
　　問題の内容によっては、新たな考え方を持てるような試みをしたり、
　　問題の受け止め方を変えてゆく、など、状況によってさまざまな試みを行ない
　　ます。
　　ただし、強引に考え方を改めさせるとか、強制するといったことはありません。
　　お客様ご自身が、自然と考え方を変えてゆけるように、話しの流れを作ります。
　　このように、お客様の状況や感情を感じとり、お客様がより良い方向に歩き
　　出せるよう、お手伝いするのがカウンセラーです。
　　そのため、カウンセラーには、場の空気を読んだり、状況を把握して適切な対応
　　をする力、共感する力などが問われます。

　　カウンセリングとは、対話によってお客様の気持ちや情報を共有するとともに、
　　問題に対する考えを深めることにより、お客様ご自身で問題を解決してゆける
　　ように導いてゆくことです。
　　カウンセラーは、お客様が主導となって問題を解決してゆくためのサポート役
　　です。

　★心理療法のいろいろ

　　●来談者中心療法

　　　　　カール・ロジャーズが提唱した、クライアントを受容・尊重する対話方法。
　　　　　カウンセラーとクライエントは、互いに対等な立場であるべきであり、カウン
　　　　　セラーから一方的に助言・指導するのではなく、カウンセラーとクライアントは
　　　　　対等な立場で、互いの人格を尊重し、対話をすることが大切である。

　　　　　共感的・受容的な対話を重ねれば、適応的・回復的な心理的変容や行動の
　　　　　変容が起こりうる。人は、共感的で深く信頼できる人間関係や生活環境と
　　　　　出会えれば、発展・成長・回復・健康といった適応的な良い方向へと変容
　　　　　していく性質を、本来的に持っている。

　　　　　そこで、カウンセラーは、クライアントが話している最中に途中でさえぎった
　　　　　り、カウンセラーの意見や価値観を述べたりせず、徹底的に聴くという態度
　　　　　を徹底する。その上で、クライアントの立場にたち、クライアントがどのような
　　　　　感情や情動を感じているか、共感的に理解する。共感的理解を積極的に行
　　　　　なうことで、カウンセラーとクライアントとの間に感情的な共有が生まれ、
　　　　　クライアントは癒されてゆく。

　　●認知療法

　　　　　アーロン・ベックが提唱した、うつ病に対する認知の歪みを修正する治療法。
　　　　　何らかの出来事により自動的に頭の中に浮かび上がる否定的な思考（認知
　　　　　の歪み）を、合理的な思考で反論し、受け止め方を変えることで、認知の
　　　　　歪みから生じる抑うつ状態や無力感、怒り、悲しみなどを改善する方法。

　　　　　認知の歪みには以下の種類がある。
　　　　　　・白か黒かの二者択一、二分法思考、完璧主義
　　　　　　・一度起こった出来事が次も起こると決め付ける
　　　　　　・悪い側面ばかりを強調してしまう
　　　　　　・過大評価あるいは過小評価
　　　　　　・感情的に決め付ける
　　　　　　・過度のマイナス思考、自己否定
　　　　　　・過度の固定観念、思い込み
　　　　　　・すべき思考
　　　　　　・レッテル貼り
　　　　　　・自責化

　　●動機づけ面接法

　　　　　ウィリアム・Ｒ・ミラーとステファン・ロルニックが提唱した、行動を変革する
　　　　　カウンセリング手法。
　　　　　カウンセラーはクライアントに対し、変化の方向に積極的に働きかける点で、
　　　　　ロジャーズの来談者中心療法とは異なる。
　　　　　行動の結果として起こる潜在的な問題やリスクについて、クライエント自身が
　　　　　気づくように導いたり、より良い将来をクライエント自身が想い描き、達成しよ
　　　　　うとする動機を強めたりすることによって、クライエントが、自らの行動につい
　　　　　て、これまでとは違った見方をするようになり、最終的には、クライアントが
　　　　　行動を変えることで何が得られるか、自ら考えるようになることを目指して
　　　　　いる。

　　　　　動機づけ面接法は、次の4つの原理に基づいている。
　　　　　　・共感を表現する
　　　　　　　　　カウンセラーはクライエントを正確に理解しようとし、クライエントと
　　　　　　　　　気持ちや情報を共有する。
　　　　　　・矛盾を拡大する
　　　　　　　　　クライエントがこうありたいと望む生き方と、現実の生き方の間にある
　　　　　　　　　矛盾（両価性）を探ることで、行動を変えることの価値をクライエント
　　　　　　　　　自身に気づかせる。
　　　　　　・抵抗を手玉に取る
　　　　　　　　　変わりたくないという気持ちや、希望と現実との間で揺れ動く気持ちは
　　　　　　　　　誰にでもある自然なことと受け入れる。
　　　　　　・自己効力感をサポートする
　　　　　　　　　クライエントの自己決定を尊重することによって、クライエントが自信を
　　　　　　　　　持って、うまく変わっていけるように援助する。

　　ご相談は全国どこからでも　０４８－７８６－２２３９　　　
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