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食欲を解消するには、パソコンでインターネットをするのも1つの手です。
とくにダイエットのモチベーションが下がってしまったとき、頑張り疲れてしまったとき、どんな方法が良いのかわからなくなったときは、
「健康1番」をお助けツールに!

これからメタボ検診も開始されるので、自分の体型に不安がある人やメタボだと思われる人は、参考にして健康なカラダを
目指しましょう。




食欲に負けそうになったら「健康1番」をみて、気持ちをそらすのもアイデアです!



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ダイエットに挫けそうになったときの裏技や、甘いモノに誘惑されそうになったときの
上手な逃げ方などちょっとしたヒントが満載!

痩せる技

簡単ダイエット・サプリメント:健康1番
食事の時間を計画に入れる 短時間の「ながら筋トレ」を積み重ねる
朝食をきちんと摂る ストレッチも「ながら」で楽しむ
外食は低カロリーを選ぶ 掃除をする
買い物は満腹時にする 食後はすぐ歯を磨く
油をセーブする 着たいサイズの服を目標にする
薄味でカロリーを抑える 自分の姿を鏡や写真で見る
生活中の運動のタイミングを見逃さない 健康1番を見る