自分の姿を鏡や写真で見る

久しぶりに撮った自分の写真を見て、いつのまにこんなところにぜい肉が?と気づいた経験はありませんか? 写真が悪いと疑って人に
聞いてみれば、普段と変わらないと否定され愕然。頭の中では無意識に引き算した自分を描いていても、写真は真実を語っています。
自分ではチェックできない後ろ姿を含め、デジカメやカメラを使って全身をチェックすると、戒めになってよいかも?




そして、食べたくなったら全身が映る鏡の前へ。ぜい肉でゆるんだウエストラインに太もも、たるんだあご…。
食欲は確実に減退するはず。

写真や鏡で全身をチェックするのは、反省材料になる一方、やせていく自分を確認できる楽しみにもなります。その日を目指して、
今日からさっそくダイエットに取り組みましょう!
毎日毎日まめに見ることが重要です。




健康1番 トップページに戻る

サイト マップ
ダイエットに挫けそうになったときの裏技や、甘いモノに誘惑されそうになったときの
上手な逃げ方などちょっとしたヒントが満載!

痩せる技

簡単ダイエット・サプリメント:健康1番
食事の時間を計画に入れる 短時間の「ながら筋トレ」を積み重ねる
朝食をきちんと摂る ストレッチも「ながら」で楽しむ
外食は低カロリーを選ぶ 掃除をする
買い物は満腹時にする 食後はすぐ歯を磨く
油をセーブする 着たいサイズの服を目標にする
薄味でカロリーを抑える 自分の姿を鏡や写真で見る
生活中の運動のタイミングを見逃さない 健康1番を見る