掃除をする

キッチンのシンクに汚れた食器をためたままにしておくと、洗うのがなおさらめんどうに

なってインスタント食品に走る。

足の踏み場がないほど部屋が散らかっていれば、ベッドの上でついゴロゴロ。

スナック菓子やペットボトルも部屋のあちこちに…。

だらけた気持ちは、悪い行動連鎖を起こすもと。手をつけるのにも躊躇してしまう事態を

防ぐには、普段からこまめに掃除をしておくのが何よりです。

ぞうきんを使った床みがきは10分で約40Kcal、掃除機を使った掃除は20分で約60Kcal、

お風呂掃除は10分で約40Kcalのエネルギーを消費できます。

掃除は部屋がきれいになるうえに、立派な全身運動になるので、毎日しっかりと行うように

すればダイエットにも効果的です。


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