リズムを自分から変化させると好転する 　　　　落ち込んだとき，気分が滅入ったときには，生活のリズムを自分から変化させ 　　　るのも対処方法の一つである。 　　　　　１）好きなジャンルのアルバムを買って帰る。 　　　　　２）普段は買いそうもない美しい景色の写真集を買って帰る。 　　　　　３）いつもと違う道を通って帰る。 　　　　　４）休日に，日帰り温泉に行く。 　　　　　５）服や食事で，ちょっと贅沢をしてみる。 　　　　　６）行ってみたいなあと思っていた喫茶店に入ってみる。 　　　　　７）日中からお風呂に入る。 　　　　　８）好きな映画，観たかった映画を観る。 　　　　　９）海や高原に行く。 　　　　１０）部屋のそうじをする。 　　　　１１）美容院に行き，髪を切ってサッパリする。 　　　　１２）書店に立ち寄り，ふと心に留まった本を買って読む。 　　　　１３）マッサージに行く。 　　　　１４）芳香剤を変えてみる。 　　　　１５）好きな香りの入浴剤を買って，お風呂に入れる。 　　　　今のリズムを能動的に変えることで，現状の歯車が変わってくる。 　　　　気分転換にもなり，いいことが起きそうな気もしてくる。 　　　　そして，本当にイイコトが起こるものなのである。