マントラとは、唱えたり、ハミングしたり、歌ったり、または心の中で唱えたりする言葉や文章で、瞑想に必要な落ち着きをもたらすたものものである。
普通は、神をたたえる言葉が使われる。
祈りの言葉や経文を唱えると、神を身近に体験できると昔から信じられてきた。
どの宗教でも、神の名前を唱えるのが、一番効果があるとされている。
こうした行為は大昔から、心の中の迷いを除き、空になった心を神の感覚で満たすための方法として認められているようだ。
ゆっくりした響きのよいマントラは、心拍数を下げ、緊張を緩めると科学的にも証明されている。